Schwangerschaft ist kein Grund, um auf Bewegung zu verzichten … im Gegenteil:

Viele typischen Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit gezielten Übungen sanft und natürlich "behandeln", bzw. beugen ihnen vor.

Außerdem ist es für die Geburt von Vorteil fit zu sein. Zusammen mit anderen werdenden Müttern werden in der Gruppe Ganzkörperübungen durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Kräftigung der Rückenmuskulatur, der Beinmuskulatur und der Lockerung der Schulter-/Nackenmuskulatur.

SCHWANGERSCHAFTSFIT KURS

Dienstag 18:00 Uhr - 19:00 Uhr, 10x für 140€

WO: In der Löwensteiner Str. 49, 70437 Stuttgart (KiFaZ)

Anmeldung: Es gibt die Möglichkeit jederzeit in den Kurs einzusteigen. Danach sollten die 10x in der Regel am Stück gebucht werden. Sollte dies nicht möglich sein, dann finden wir eine individuelle Lösung. Spreche mich gerne darauf an!

Klicke auf  hier und wähle deinen Wunschtermin im Kalender aus!

Bei Fragen, schreibe einfach eine Mail an: fitmamafit@gmail.com

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen.

Zusammen mit anderen Müttern werden in der Gruppe Ganzkörperübungen durchgeführt, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, der Beinmuskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit. 

Teilnehmen kann Jeder, der die Rückbildung bereits abgeschlossen hat!

Auch wenn dein Kind bereits älter ist, bist du jederzeit herzlich willkommen!

Aktuell gibt es einen Kurs am Abend in Kornwestheim und einen neuen Kurs im Birkenäcker (Stuttgart)

Start in Kornwestheim, Einstieg jederzeit

Kurs 1: MamaFit am Abend ohne Kind in Kornwestheim -Outdoor

Start: Dienstag: 19:30-20:30 Uhr, 10 x für 125€

Einstieg auch jederzeit möglich

Treffpunkt: Stadion (Jägerstraße 90, KWH)

Anmeldung Hier!

Wähle im Kalender dein individuellen Starttermin aus!

Kurs 2: MamaFit am Abend ohne Kind im Birkenäcker -Outdoor

Start: Mittwoch: 19:15-20:15 Uhr, 10 x für 125€

Einstieg auch jederzeit möglich

Treffpunkt: Emil-Kiemlen-Weg 51, 70376 Stuttgart

Anmeldung unter: “Kurse buchen”

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen. 

Zusammen mit anderen Müttern und ihren Kindern werden in der Gruppe Ganzkörperübungen durchgeführt, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Eure Kinder liegen während der Einheit am besten im Kinderwagen damit das Outdoortraining für euch am effektivsten ist. Natürlich können die Babys auch in einer Tragehilfe mit sporteln oder können auf einer Decke Kontakt mit den anderen Babys aufnehmen.

Aktuell gibt es 2 Standorte: Kornwestheim, Stuttgart-Rot

Die Einheiten finden draußen statt!!

MAMAFIT MIT KINDERWAGEN - KORNWESTHEIM

Kurs 3:

Start: jederzeit!

10x als Block (KK-Erstattung möglich) oder mit einer 5er / 10er Karte.

10x für 125€, 5er Karte 60€, 10er Karte 115€.

Freitag 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, Treffpunkt: Salamanderpark

Anmeldung hier!
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Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen.

MAMAFIT MIT KINDERWAGEN - STUTTGART-ROT 

Kurs 4:

Start: Neustart am 03. April 2025 oder auch jederzeit möglich!

10x als Block (KK-Erstattung möglich) oder mit einer 5er / 10er Karte

10x für 125€, 5er Karte 60€, 10er Karte 115€.

Donnerstag 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, Treffpunkt: Löwensteiner Str. 49 in Stuttgart-Rot, bei schlechtem Wetter im Raum!

Anmeldung Hier!
Wähle im Kalender dein Startdatum aus!

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen.

WAS IST BABYS IN BEWEGUNG?

Dieser Kurs ist ein Baby Kurs, in dem euer Baby im Mittelpunkt steht. Gemeinsam Zeit mit dem Baby genießen und ihm spielerisch Bewegungs- und Sinnesanregungen geben. Im Vordergrund steht dabei immer der individuelle Entwicklungsstand des Babys und ich werde euch Anregungen geben, wie ihr diesen Entwicklungsstand sinnvoll begleiten und unterstützen könnt.

Ganz allgemein läuft der Kurs entweder 6 oder 7x 75min, dabei sind 15min fürs Ankommen eingeplant und 60min aktiv für die BiB Einheit. Die Kosten liegen bei 80€ bzw. 92€.

KURSE IN KORNWESTHEIM:

START im September 2025:

BiB I Alter 4-9 Monate: 09:15 Uhr -10:30 Uhr

Start 1: 16.09.2025- 21.10.2025 , 6x für 80€

Kursort: Murrstraße 18, 70806 Kornwestheim

Anmeldung hier!
Wähle im Kalender den oben genannten Starttermin aus!

!!! Ganz wichtig!!!! Bitte schickt mir eine Mail mit dem genauen Geburtsdatum eures Kindes!

START im November 2025:

BiB I Alter 4-9 Monate: 09:15 Uhr -10:30 Uhr

Start 1: 04.11.2025- 09.12.2025, 6x für 80€

Kursort: Murrstraße 18, 70806 Kornwestheim

Anmeldung hier!
Wähle im Kalender den oben genannten Starttermin aus!

!!! Ganz wichtig!!!! Bitte schickt mir eine Mail mit dem genauen Geburtsdatum eures Kindes!

KURSE IN Zuffenhausen:

START im September 2025

BiB I Alter 4-6 Monate: 10:30 Uhr -11:45 Uhr

BiB II Alter 7-12 Monate : 09:15 Uhr-10:30 Uhr

Start 1: 17.09.07.2025- 22.10.2025 , 6x für 80€

Kursort: Löwensteiner Str. 49, 70437 Stuttgart (KiFaZ)

Anmeldung hier!
Wähle im Kalender den oben genannten Starttermin aus!

!!! Ganz wichtig!!!! Bitte schickt mir eine Mail mit dem genauen Geburtsdatum eures Kindes!

START im November 2025

BiB I Alter 4-6 Monate: 10:30 Uhr -11:45 Uhr

BiB II Alter 7-12 Monate : 09:15 Uhr-10:30 Uhr

Start 1: 05.11.2025- 10.12.2025 , 6x für 80€

Kursort: Löwensteiner Str. 49, 70437 Stuttgart (KiFaZ)

Anmeldung hier!
Wähle im Kalender den oben genannten Starttermin aus!

!!! Ganz wichtig!!!! Bitte schickt mir eine Mail mit dem genauen Geburtsdatum eures Kindes!

BECKENBODEN FIT NACH DER GEBURT - RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK MIT BABY in Stuttgart und Kornwestheim

Es gibt 2 Standorte!

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Geburt einen sanften sportlichen Einstieg brauchen. Neben der Kräftigung und Wahrnehmung der Muskulatur des Beckenbodens, werden auch gezielt Ganzkörperübungen angeleitet. Im Vordergrund steht das ganzheitliche funktionelle Beckenbodentraining. Das bedeutet, dass viele Übungen erlernt werden, die den Beckenboden funktionell mit trainieren, um somit seine Grundspannung zu erhöhen. Auch das Thema “Rektus Diastase” ist Teil des Kurses. Hier vorallendingen das Wiedererlernen der Aktivierung der Körpermitte (Core), um den Rumpf wieder zu stabilisieren.

Du kannst etwa 6-10 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs starten. Auch Mamas bei denen die Geburt ihres Kindes schon länger zurück liegt, aber wieder sanft in den Sport einsteigen möchten, sind jederzeit herzlich willkommen.

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen. Bitte frage bei deiner KK nach, wenn du es genau wissen möchtest. Wichtig ist, dass du nach dem Präventionskurs “Beckenboden-Fit Kurs “ fragst!

Rückbildungskurs - Beckenboden Fit mit Baby

Treffpunkt: Im Sommer: Jägerstraße 90, 70806 Kornwestheim (Outdoor)
Im Winter: Murrstraße 18, KWH (Indoor)

Einstieg jederzeit möglich! Wähle deinen Starttermin unter hier aus!

Freitag: 11:00-12:00 Uhr, 10x für 140 €

Anmeldung hier!
Wähle einfach deinen Wunschtermin im Kalender! Ab da zählen dann deine 10 Einheiten!

Rückbildungskurs - Beckenboden Fit mit Baby - INDOOR - in STUTTGART-Rot

Donnerstag 11:00 Uhr - 12:00 Uhr , 10x für 140€, der Kurs läuft und du kannst jederzeit starten!

Raum: Löwensteiner Straße 49, 70437 Stuttgart

Anmeldung hier!
Wähle einfach deinen Wunschtermin im Kalender! Ab da zählen dann deine 10 Einheiten!

Der Kurs wird als Präventionskurs angeboten. Du kannst die Kursgebühr nach Teilnahme mit einer Bescheinigung, die du von mir bekommst, bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 75% der Kosten oder auch mehr zurück erstattet. Das ist je nach Krankenkasse sehr unterschiedlich!

Deine 8-Wochen Sportchallenge – für mehr Kraft, Balance & Wohlbefinden

Nächster Starttermin ist: 23.11.2025

Du möchtest dich regelmäßig bewegen, aber der Alltag macht es dir schwer?
Du hast wenig Zeit, brauchst Motivation und suchst Übungen, die wirklich sinnvoll sind – für deinen Beckenboden und einen kraftvollen Körper!

Dann ist meine 8-Wochen Sportchallenge genau das Richtige für dich.

Was erwartet dich?

✔ Wöchentlich neue, kurze Workouts (10–15 Minuten)
✔ Du entscheidest selbst: wann, wo und wie oft du trainierst
✔ Begleitende Impulse zu Ernährung und Hormonen
✔ Motivation & Austausch in unserer WhatsApp-Gruppe
✔ Für jedes Level geeignet – ich gehe individuell auf dich ein
✔ Dein Commitment für dich selbst – 8 Wochen für 66€

Für wen ist die Challenge?

- Für Mamas nach der Rückbildung

- Für Frauen, die hormonfreundlich und zyklusbewusst trainieren möchten

- Für alle, die sich selbst wieder spüren und stärken wollen

- Für dich, wenn du dir Zeit für dich nehmen willst – ohne Druck, aber mit Wirkung

So läuft die Challenge ab:

Zu Beginn der Challenge gründe ich eine WhatsApp-Gruppe, in der du dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen, motivieren und inspirieren kannst.
Jeden Sonntagabend stelle ich dort die Links zu den neuen kurzen Workouts bereit – liebevoll zusammengestellt und alltagstauglich.

Du entscheidest selbst:

Wann, wo und wie oft du trainierst

Ob morgens, abends oder zwischendurch – ganz nach deinem Rhythmus

Die Einheiten dauern 10–15 Minuten und sind so konzipiert, dass du sie zu Hause und ohne Druck absolvieren kannst

Mein Ziel: Dich in Bewegung zu bringen – mit Freude, Flexibilität und echtem Körperbewusstsein.

Mein Versprechen:

Ich helfe dir durch die Hürden – mit Herz, Fachwissen und einem Trainingskonzept, das dich nicht überfordert, sondern aufbaut.
Du bist herzlich willkommen, genau so wie du bist.

Anmeldung per Mail: fitmamfit@gmail.com oder direkte Buchung hier: 8-Wochen Sportchallenge.

Bitte schreibe mir trotzdem gerne eine Nachricht, wenn du dich angemeldet hast, damit ich dich in meine WA Gruppe mit aufnehmen kann!