Schwangerschaft ist kein Grund, um auf Bewegung zu verzichten … im Gegenteil:

Viele typischen Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit gezielten Übungen sanft und natürlich "behandeln", bzw. beugen ihnen vor.

Außerdem ist es für die Geburt von Vorteil fit zu sein. Zusammen mit anderen werdenden Müttern werden in der Gruppe Ganzkörperübungen durchgeführt. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, der Kräftigung der Rückenmuskulatur, der Beinmuskulatur und der Lockerung der Schulter-/Nackenmuskulatur.

SCHWANGERSCHAFTSFIT KURS

10x Dienstag 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

WO: In der Löwensteiner Str. 49, 70437 Stuttgart (KiFaZ)

Anmeldung: Es gibt die Möglichkeit jederzeit in den Kurs einzusteigen. 

Klicke auf “Kurse buchen” und wähle deinen Wunschtermin zum Start aus!

Bei Fragen, schreibe einfach eine Mail an: fitmamafit@gmail.com

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen.

Zusammen mit anderen Müttern werden in der Gruppe Ganzkörperübungen durchgeführt, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, der Beinmuskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit. 

Teilnehmen kann Jeder, der die Rückbildung bereits abgeschlossen hat!

Auch wenn dein Kind bereits älter ist, bist du jederzeit herzlich willkommen!

Aktuell gibt es einen Kurs am Abend in Kornwestheim

Start in Kornwestheim, Einstieg jederzeit

Kurs 1: MamaFit am Abend ohne Kind in Kornwestheim -Outdoor

Start: Dienstag: 10x, 19:30-20:30 Uhr, Einstieg auch jederzeit möglich

Treffpunkt: Stadion (Jägerstraße 90, KWH)

Anmeldung unter: “Kurse buchen”

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen. 

Zusammen mit anderen Müttern und ihren Kindern werden in der Gruppe Ganzkörperübungen durchgeführt, um nach der Geburt wieder fit zu werden. Eure Kinder liegen während der Einheit am besten im Kinderwagen damit das Outdoortraining für euch am effektivsten ist. Natürlich können die Babys auch in einer Tragehilfe mit sporteln oder können auf einer Decke Kontakt mit den anderen Babys aufnehmen.

Aktuell gibt es 2 Standorte: Kornwestheim, Stuttgart-Rot

Die Einheiten finden draußen statt!!

MAMAFIT MIT KINDERWAGEN - KORNWESTHEIM

Kurs 3:

Start: jederzeit!

10x als Block (KK-Erstattung möglich) oder mit einer 5er / 10er Karte.

Freitag 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, Treffpunkt: Salamanderpark

Anmeldung hier: “Kurse Buchen”

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen.

MAMAFIT MIT KINDERWAGEN - STUTTGART-ROT 

Kurs 4:

Start: Einstieg jederzeit möglich!

10x als Block (KK-Erstattung möglich) oder mit einer 5er / 10er Karte

Donnerstag 09:30 Uhr - 10:30 Uhr, Treffpunkt: Löwensteiner Str. 49 in Stuttgart-Rot, bei schlechtem Wetter im Raum!

Anmeldung hier: “Kurse Buchen”

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen.

WAS IST BABYS IN BEWEGUNG?

Dieser Kurs ist ein Babykurs, in dem euer Baby im Mittelpunkt steht. Gemeinsam Zeit mit dem Baby genießen und ihm spielerisch Bewegungs- und Sinnesanregungen geben. Im Vordergrund steht dabei immer der individuelle Entwicklungsstand des Babys und ich werde euch Anregungen geben, wie ihr diesen Entwicklungsstand sinnvoll begleiten und unterstützen könnt.

Ganz allgemein läuft der Kurs entweder 6 oder 7x 75min, dabei sind 15min fürs Ankommen eingeplant und 60min aktiv für die BiB Einheit. Die Kosten liegen bei 72€ bzw. 84€.

KURSE IN KORNWESTHEIM:

START im Januar 2025

BiB I Alter 4-9 Monate: 09:30 Uhr -10:45 Uhr

Start 1: 14.01.2025- 25.02.2025 , 6x für 80€

Kursort: Murrstraße 18, 70806 Kornwestheim

Anmeldung unter: “Kurse buchen”.

!!! Ganz wichtig!!!! Bitte schickt mir eine Mail mit dem genauen Geburtsdatum eures Kindes!

KURSE IN Zuffenhausen:

START im Januar 2025

BiB I Alter 4-6 Monate: 10:30 Uhr -11:45 Uhr

BiB II Alter 7-12 Monate : 09:15 Uhr-10:30 Uhr

Start 1: 15.01.2025- 26.02.2025 , 6x für 80€

Kursort: Löwensteiner Str. 49, 70437 Stuttgart (KiFaZ)

Anmeldung unter: “Kurse buchen”.

!!! Ganz wichtig!!!! Bitte schickt mir eine Mail mit dem genauen Geburtsdatum eures Kindes!

BECKENBODEN FIT NACH DER GEBURT - RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK MIT BABY in Stuttgart und Kornwestheim

Es gibt 2 Standorte!

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die nach der Geburt einen sanften sportlichen Einstieg brauchen. Neben der Kräftigung und Wahrnehmung der Muskulatur des Beckenbodens, werden auch gezielt Ganzkörperübungen angeleitet. Im Vordergrund steht das ganzheitliche funktionelle Beckenbodentraining. Das bedeutet, dass viele Übungen erlernt werden, die den Beckenboden funktionell mit trainieren, um somit seine Grundspannung zu erhöhen. Auch das Thema “Rektus Diastase” ist Teil des Kurses. Hier vorallendingen das Wiedererlernen der Aktivierung der Körpermitte (Core), um den Rumpf wieder zu stabilisieren.

Du kannst etwa 6-10 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs starten. Auch Mamas bei denen die Geburt ihres Kindes schon länger zurück liegt, aber wieder sanft in den Sport einsteigen möchten, sind jederzeit herzlich willkommen.

Bei all meinen MamaFit Kursen und dem Beckenboden-Fit Kurs (Rückbildung) kann man eine Kostenerstattung bei der Krankenkasse beantragen.

5_ Rückbildungskurs - Beckenboden Fit mit Baby - Indoor

Dienstag 11:00-12:00 Uhr, 10x

Treffpunkt: Murrstraße 18, 70806 Kornwestheim

Anmeldung unter: “Kurse buchen” , wähle einfach deinen Wunschtermin im Kalender und du wirst automatisch für 10x eingetragen!!!

7_ Rückbildungskurs - Beckenboden Fit mit Baby - INDOOR - in STUTTGART-Rot

Donnerstag 11:00 Uhr - 12:00 Uhr , 10x

Raum: Löwensteiner Straße 49, 70437 Stuttgart

Anmeldung unter: “Kurse buchen” , wähle einfach deinen Wunschtermin im Kalender und du wirst automatisch für 10x eingetragen!!!

Der Kurs wird als Präventionskurs angeboten. Du kannst die Kursgebühr nach Teilnahme bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst bis zu 75% der Kosten zurück erstattet.