Hier kannst du ein Infoblatt mit den wichtigsten Übungen nach der Geburt herunterladen. Es sind Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen, sowie des Beckenbodens.
Zusammengefasst aus meinem Emailverkehr mit der Abteilung Gesundheit & Sozialpsychologie am Psychologischen Institut der Deutschen Sporthochschule Köln
Noch mehr Infos zum Thema Schwangerschaft und Sport findest du hier: https://www.dshs-koeln.de/sport-und-schwangerschaft